身高吸引。上大学之前还以为自己185足够高,入了校队才发现自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什么用呢,他还是一个接吻时候会哭的omega,眼泪还特别大颗。
屈南往后瞥了一眼,确定陈双被自己吸引了,才继续往下说:“而且也很依赖运动员的躯干下肢比例,双腿最好要修长有力。因为加速跑对起跳至关重要,所以加速训练必不可少,200米、400米、800米跑,坡度跑和台阶训练,都很常见。腿部爆发力和核心力量是咱们的命门,运动员必须在保证必要肌肉的前提下,不增加任何多余体重。”
“这个我懂,所以咱们训练爆发力都是深蹲、硬拉高翻,还要忌口。”陈双又被屈南的大长腿吸引,他见过屈南上台阶,一步迈4节都没问题。
这种腿,隔着两米可能都能踹到自己屁股!
“增强训练和弹跳训练也不能少,因为跳高是技术性很高的项目,起跳在瞬间完成,半秒内,你的所有必要技术都要到位。今天,咱们先做增强性的栏间训练,1小时后是步伐训练,然后再是柔韧性和弓步跳。”屈南转了过来,顺便活动了一下胳膊,“但是这些都算基本功,一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化……”
“哇……”陈双都听傻了,忍不住打断,“你比教练更像教练!你懂的好多啊!”
“也不是很多。”屈南害羞似的低下头,并不觉得这有什么可吹嘘,“我是运动员,这些都是我应该知道的。”
“哪有人天生是运动员啊,这些还不是你学的,就是你学的牛逼才跳的牛逼啊!”陈双起身去跨栏队那边借栏,“我要像你这么厉害,我天天吹牛逼。”
自己懂这些就很牛逼么?屈南刚刚摆好的笑容又乱套了,甚至摸了一下自己的脸。这些不都是应该懂的么?光是懂了这些,其实什么用都没有啊。
可是,他又实在忍不住回味刚刚陈双对自己的夸赞。自己就懂这些,就懂跳高,可是陈双好像……觉得自己很厉害。
他说自己很厉害,屈南又摸了下脸,露出一个不该出现在脸上的幼稚的笑。
晚间训练很累,陈双把跨栏摆好,活动开之后就跟着屈南开始跳。跨栏间隔很短,要用小腿的爆发力和上肢去带动,几组下来他已经大气喘不匀。
可是他又看到了顾文宁。
顾文宁也在训练,不管他的人多么傻逼,他成绩比自己好是事实。竞技体育只看成绩,真上了比赛,没有人管你是国二还是国一,残酷得能把大老爷们儿逼哭。
自己目前只是一个国二水平,但是不能输给顾文宁。屈南
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