以前有人用烧一点火的方法,在气功训练的时候,就意念这个火在熊熊燃烧,好象把自己包起来了。
紧接着这个火回收到自己胸部心脏的部位,意念胸部有一团火光,好象心脏有一团火在燃烧。
然后心脏这团火慢慢地移动,经过胸部正中往下移到小腹里面你刚才荷花的下边。
荷花在水面上,水在火的上面。好象小腹是一口大锅,锅里有水,水上有荷花,锅下面有一团火在燃烧,慢慢地加意念小腹里面在发热。
好象用意念在观察,小腹里面有一口大锅,或者其他器皿,里面有水,水上有荷花,下面有火在燃烧,而且在发烫,逐渐逐渐将这个热感经过小腹下边,到前后二阴的中点会阴穴。
经过会阴穴,停留短暂时间,再经尾椎往上移动,移到腰部左右两侧的肾俞部位,即两个软肋后面腰眼的部位,想着腰部那团火慢慢地在加强,把腰部左右两侧两个肾脏部位烧得发烫,两肾烫煎。
再接着这个火光在加强,好象火光由两个眼睛射出来一样,意念眼吐金光,紧接着就回收眼睛的火光。
回收进去以后,就想着两个耳朵里面有火在燃烧,燃烧得响,注意听火的响声。
两个眼睛回收光线以后,就注意用双耳内听火燃烧呼呼地响呼呼地响。再接着注意后脑(小脑)好象火燃烧时震动了空气一样,火,有烟雾,有空气在流通一样的。
脑后好象有风在吹,风火相煽,脑后好象风在煽火,小腹里面的火慢慢地加强了,全身好象是一个水葫芦。
就想象全身好象烧开了一样的,水在汹涌,鼻子在抽吸一样,好象全身在抽动,有水在。那么,火就慢慢地藏在水中,一团火慢慢地深解到全身,好象水在火中慢慢地消失了,全身慢慢地平静下来。
这是训练火的过程,这是练丹的一个过程,是养生气功练丹术的六大步骤,又叫龙雷之火的简要训练方法。
四摄取风气
意念风,采集风气,可以预防伤风感冒。
人在练功过程中,想着自己置身于风中,想自己是站在很大的风的地方练功。开始自己穿得很厚,慢慢地开始在意念中脱衣服,开始要意念你自己穿上了棉衣或者毛衣,逐渐逐渐意念风在加大,随着意念风在不断加大的过程,逐渐将衣服脱掉。
这是意念的不是用手去脱,最后剩下单薄的衣服,坐在那里练功,或者站着在那里练功,或者躺着在那里练功。
这时要注意感觉全身的风的意念,让意念风从人后脑勺的风池穴进入体内,而且在人背心部位加强,风在那里旋转,然后把这个风慢慢地顺着脊柱往下延,延到人自己两脚的涌泉部位。
有高血压或者平常怕热的人,采用这种意念导引的训练方法,就有可能促使血压下降,有可能不怕热
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