东皇玺向前不断飞行,他知道此处乃是非之地,不可久留,全力飞行之下,若能离开,已是万幸。
东皇庭不知自己是生是死,在梦里,隐隐有五龙缠身,是谓《五龙盘体功》,他能一边睡觉一边修炼。
何为修者,不止需要方法,也同样需要时间精力,甚至是金钱,所以许多修法对于人而言,或做事、学习繁忙,没有时间修炼,或因为无足够的财力不可能放弃工作。
但是,人一生之中约三分之一的时间,实际上是可以有效利用的,那就是睡觉。如果能一边睡觉一边练功,不失为一个好的修炼方式。
这套功法《五龙盘体功》是在睡觉前或睡眠中修炼的一个方法。
一、姿势
采用五龙盘体式,所谓五龙乃是指两手,两腿和躯干,这五个部位要盘曲如龙,故称五龙盘体,具体姿势如下:
一、身体侧卧:向左向右均可。古称左龙右虎,都是练功的好姿势。
二、以左侧卧为例,把左手大拇指,轻轻放在耳垂后面的凹陷中,食指和中指贴着左太阳穴,无名指、小指自然分开附于头侧,左肘弯屈贴靠胸肋,附枕而眠。
三、右手屈肘,张掌心劳宫穴贴于左肩“肩井”穴上,右肘轻搭在左肘上。
四、左腿在下,屈膝全曲,犹如弯弓,弯曲以自己舒适为度。
五、右腿微屈,重叠在左腿上,右脚在左脚“跌阳穴”,左腿贴右腿脚后跟。
六、双目微闭,自然呼吸,全身放松,将所有的事情放下。
二、练功方法
一、首先由下到上,再由上到下的放松一遍全身。因为松体,是无论修习哪种静功都需要的。
二、放松后,思想集中在耳朵上,注意倾听呼吸的声音,意念随着一呼出气,一吸进来,使意与气合,这就是听息的功夫。
同时让头颈随着呼吸,呼气时微微外伸,吸气时微微内收,要用意不用力,以外形只稍稍有些动作,外人不仔细看看不出来为度,这是使形与气合。
如此,意、气、形三者合为一体,慢慢过渡到自然而然无需用意,则三者都能自动运转,则身心清净,呼吸自然变深变长,乃至进入胎息。
练到一定程度呼吸有时会发生变化(自行产生,无需刻意),如单吸不呼,或单呼不吸,或不吸不呼,一切要顺其自然,不能有意强求。
功态中如果想翻身,则可由右卧转身变成左卧,方法姿势一样,唯动作左右互换,姿势不可散乱。
练功中如果睡着了,不必管它,功态中睡着与平常睡眠不同,由于一念贯穿,在睡眠中仍旧在自动练功。
第二天醒来时,如果姿势已散,则仍要恢复卧姿,再练习一盏茶工夫,然后按照身心一体功方法收功即可。
注意一定要收功(需注意,任何功法唯有收功才是修,否则虽然会对身体产生
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